Cercle d'équilibre stress, cortisol, anxiété, troubles du sommeil

Vous êtes épuisé.e mais vous n'arrivez pas à dormir. Vous êtes à cran pour des choses qui ne vous affectaient pas avant. Votre corps est en mode alerte permanente — et il le paie. Ce cercle explore ce que le stress chronique fait réellement à votre biologie : le cortisol qui dérègle tout, les neurotransmetteurs qui s'épuisent, le sommeil qui ne récupère plus. Et surtout, comment en sortir concrètement.